Ko nga taakuta i nga whenua maha, i muri i te rangahau i te paanga o te kai ki te punaha whanau, ka mohio ko nga nati mo te kaha o nga tane he whai hua me te kai tonu o o raatau tikanga o ia ra. Neke atu i te 75% o nga hoa marena i te wa o te rangahau i kite i te whakahokinga mai o te riterite o te taatai. Ka whakapumautia ano hoki e nga taakuta o nga whare haumanu te whai hua o te nati ki te kaha o te tane, te whakapai ake i te kounga o te parāoa me te whakanui ake i te maha o nga whakaaro angitu o te tamaiti. Hei whakatutuki i te painga, he nui ki te kai i nga kakano maroke, engari he pai ake te whakamahi i roto i nga ranunga, cocktails me etahi atu rihi - he maha nga tohutao mo ia reka.
He aha nga painga o te nati mo te kaha
Ehara i te mea reka noa nga nati - he tino whai hua ano hoki.
Ko te nui o nga waikawa amino, huaora, polyunsaturated fatty acids me nga microelements e tika ana mo te tangata mo te kaha kaha kei roto i nga nati. Ko nga waahanga o to raatau hanganga he painga whakanui i te libido, hei aukati i te whakawhanaketanga o te mate pukupuku, te prostate adenoma ranei, me te aukati i nga raruraru hanga.
Te rarangi o nga matū whai hua o te nati hei whakapai ake me te whakanui ake i te kaha o nga tane:
| Hanganga koiora | Te rarangi o nga matū whai hua | Nga painga mo te kaha o te tane |
|---|---|---|
| Nga moroiti me te macronutrients |
|
Ka whai wāhi ratou ki te hanga o nga homoni sex me te parāoa, te whakanui ake i te manawanui o te punaha cardiovascular ki te korikori tinana, te whakapai ake i nga mahi o nga whekau uri me te kounga o te oranga. |
| Nga PUFA (nga waikawa ngako polyunsaturated) |
|
Whai wāhi i roto i te kōtuitanga o hormones sex, mau tonu te kaha. |
| huaora |
|
Ka whai wāhi atu ratou ki te whakahiato o nga ngako polyunsaturated, te whakapai ake i te whakawhitinga o te pūtau, te whakahohe i nga whekau o te punaha uri me te ngakau, me te whakanui ake i te mate. |
| waikawa Amino |
|
E tika ana ki te whakanui ake i te libido, te whakapumautanga o te hanga me te ki tonu o te orgasm, te whakarite i te hanga o te serotonin, testosterone, nitric oxide. |
| Pūmua | 14-26% i roto i te 100 g | He "hanga hanga" mo te testosterone me te spermatozoa. |
Hei whakapakari i te mahi erectile, te pumau o te libido me te whai hua o te parāoa, me kai te tangata i ia ra i te tikanga o ia ra o te arginine, Omega-3, tocopherol, zinc, rino, konupora. Ko nga toenga huaora, PUFA, macronutrients me nga waikawa amino kei roto i nga nati e hiahiatia ana hei whakaora i nga pūtau, neurons, microcirculation me te metabolism, me te whakarite i te hanga homoni.
He aha te painga o te nati ki te kaha
Ko te hua uaua o te hanganga o te nati ka whakahohe i te whakahiato o te testosterone, ka whakaihiihi i nga whekau whanau, ka whakapakari i te kaha me te hanga, te whakanui ake i te libido, me te whakatairanga i te hanga o te spermatozoa. Ko te whakakii nahanaha o nga matū whai hua e arahi ana ki te taunekeneke pai o te taangata, endocrine, nerve me nga punaha vascular. Ka whai hua tenei ki te oranga o te tangata.
Ko nga nati he pai ake te whakanui ake i te kaha
Ka whakauhia e nga tohunga totoro me kai koe i te pīnati, te hazelnuts (hazelnuts) me te wōnati mo te kaha. Ka tere ratou ki te whakakii i te ngoikoretanga o te waikawa amino, huaora, PUFA, huānga tohu me te watea i nga tau katoa mo nga whanau me nga putea. Ka taea e koe te whakarerekē i te kai me te whakawhānui i te whānuitanga o nga matūkai ma te kai aramona, cashews, pine nati, pistachios, nutmeg me Brazil nati.
He mea nui! Ko nga nati tino whai hua hei whakanui ake i te kaha o te tane he nati maroke. Mena ka parai, ka tote ranei nga kakano, ka ngaro etahi o o raatau rongoa.
Ko nga nati kaore e whakanui ake i te kaha: kokonati, macadamia me te pekani. Kare e whai hua mo te tangata, na te mea he iti rawa nga pūmua me nga matū e whai hua ana ki nga whekau uri.
Pistachios me te aramona
Ko te pistachios te whakapai ake i te tohanga toto i roto i nga ira tangata, ka whakakiia te spermatozoa, te whakanui i te libido me te whakanui i te orgasm. Ma te ngoikore, me kai i te 90 g mo nga wiki e toru, mo te aukati kia kaua e neke atu i te 15 nga waahanga / ra.
Pistachios me te aramona
He nui te aramona i roto i nga waikawa amino, na reira ka whakaihiihi i te hanga o nga homoni sex, te whakanui i te kukume me te whakapakari i te libido. Hei whakanui ake i te kaha, he nui mo te tangata ki te kai ake ki te 30 g o enei nati (20 nga waahanga) i te wiki i te hawhe haora i mua i te parakuihi.
Ka tūtohu nga takuta kia rereke te kai o nga pistachios maroke kore tote me te aramona. Ko tehea o enei nati ka tino whai hua mo te kaha - ma ia tangata e whakatau.
Nati paina me nga hazelnuts (hazel)
He pai nga nati paina mo te kaha i roto i te ahua mata. He mihi ki ta raatau hanganga, ka pai ake te tere me te kaha o te spermatozoon, me te tukanga o te ejaculation me te roa o te hanga. Ko nga toenga o nga matū ka uru ki nga tikanga o te hematopoiesis, te metabolism. Ko nga arotake o nga tane e tohu ana mo te maimoatanga o te ngoikore he mea tika ki te kai i te 50 g (300 nga waahanga) o nga nati paina ia ra mo te 21 ra i te rarangi. Hei aukati i a raatau, whakamahia te 1 tbsp. koko.
Ko te hazelnut, ko te hazelnut ranei te whakanui ake i nga rahui kaha, te whakahoki i nga neurons, te whakapai ake i te metabolism, te whakapai ake i te kaha o te tane. Ko te awhina pai ki te whakaongaonga i te libido ko te kai o ia ra o te 50 g o te hazel me te kirīmi kawa me te honi.
Nutmeg
He pai te Nutmeg mo te whakanui ake i te kaha na te mea he nui te hanganga o nga microelements me te pectin. Ka aukati i nga mate o te ngakau, te ngoikore o te erectile, nga pathologies o te vascular me te punaha nerve.
He mea tika ki te whakamahi i te nutmeg mo te ngoikore o te hinengaro hinengaro, te heke ranei o te libido. Ka taapirihia tana paura ki te tii, i roto i te whakarite i nga tami, compotes, rīhi mīti, ika rānei, rīhi huawhenua, pōhā me ētahi atu rīhi wera.
He aha te pai o te nutmeg mo te kaha:
- no nga aphrodisiacs maori, ka whakanui i te hikaka o nga tane (me nga wahine),
- te whakapai ake i te tuku toto ki nga whekau uri,
- ka whakaora i te ngenge uaua,
- ka whakatairanga i te whakangā i muri i te ahotea, i te taumahatanga hinengaro-hinengaro ranei,
- Ko nga mea kakara ka uru ki te whakatikatika i te punaha nerve.
Nutmeg
Ko nga mea kakara kaua e pau ake i te 1. 5 g ia ra, me te whakakotahi ranei me te waipiro. Na reira, hei utu mo te tango waipiro, he pai ake te whaowhia o te wai wera me nga decoctions nutmeg.
Kati me te nati brazil
Ka tere te whakakiia e te cashews i te koretake o te zinc, no reira ka hoki ano te whakahiato me te taumata o te testosterone i roto i te wiki o te whakamahi ia ra. E taunaki ana kia kai 30 g nati ia marama. Na te nui o te taumaha, ka heke te utu o ia ra ki te 15 g.
Ka tūtohu nga taakuta Amerika ki te whakamahi nati Brazil mo te kaha. Ka whakanuia e ratou nga taumata testosterone, ka whakahohe i te whakahiato o nga homoni sex, te whakapai ake i te kounga me te nui o te purapura. Me kai koe kia kaua e neke atu i te 2-3 o ratou ia ra, i te mea ka nui pea te selenium.
Walnut
Ko nga tohunga rongoa tuku iho e kii ana kia rongoahia ki nga taonga whakaora o te taiao e tipu ana i te kainga tupu o te tangata, na te mea ko o raatau hanganga matū koiora he pai ake te uru ki te tinana. Ki o raatau whakaaro, ko te wōnati te mea tino whai hua mo te kaha mena i whanau mai te tangata, i whakatipuhia ranei i nga waahi o te motu. He maha nga matū nui e tika ana mo te mahi tonu o nga whekau whakawhānau me te aukati i nga mate o te chromosomal i roto i nga pūtau iroriki. Ko te horopeta mo ia ra ko nga kakano o te 8 nati.
Te paanga ki te kaha o nga nati ki te whakakotahi me te kirīmi kawa
Ko nga nati kua whakakiia ki te kirīmi kawa o te kainga ka whai hua pai ki te kaha o nga tane. Ko tenei hua miraka ka whakatere i te whakauru o nga matūkai, na reira ka kitea te piki o te libido me te motireti parāoa i muri i te 3-5 nga wa o te kai o taua ranunga. Ko te whakakotahitanga o nga pūmua kararehe me nga huawhenua me nga ngako e whakaihiihi ana i te paopaotanga, e pai ake ai te mahi o te roro, te keri me nga punaha cardiovascular.
Nga tohutao hei whakapai ake i te kaha o nga tane
Kei roto i te waahanga nga tohutao ngawari me te hauora me te rarangi o nga kai hei awhina i te whakanui ake i te kaha o nga tane. Ko te rarangi o nga nati ka taea te whakarereke ki taau e pai ai - ma tenei ka pupuri i nga hua o nga hua me te rereke i te kai. E taunaki ana nga tohunga kai maau kia nui ake te mohio ki nga tohutao hou - kia kore ai nga kai hauora e "maama".
Ka taea te ngau i nga nati penei, engari ka tino hoha
Whakaranu-ahua "Te mana tane"
Ko nga nati tino whai hua mo nga tane ko ta ratou ranunga. Hei whakarei ake i te kaha o te kaha, ka tūtohu kia uru ki nga hua maroke, te honi me te wai rēmana. Ko nga waahanga katoa ka tangohia i roto i nga rahinga rite, kaua e neke ake i te 50 g.
Kai:
- nati: cashews, pistachios, walnuts,
- hua maroke: karepe, piki maroke,
- penupenu me te wai o te 1 rēmana
- wai honi.
Ko nga waahanga ka tukuna i roto i te miihini kai, ka konatunatua, ka rongoa i roto i te ipu kati kati i raro i te pouaka tio o te pouaka whakamātao. Kai 2 punetēpu kai reka o te ranunga ia ra.
Tincture hita
Ko te tincture mo te kaha mai i nga nati paina ka rongoa mo te wa roa, he ngawari ki te whakarite. Engari ka kii nga taote kia mutu te whakamahi a te tangata i te 2-3 marama i mua i te wa whakamahere mo te whanautanga o te tamaiti.
Kai:
- 100 g nati paina maroke,
- 1500 ml o te vodka witi ranei moonshine kounga.
Ka whakanohoia nga waahanga ki roto i te pounamu, i te ipu ranei, ka hirihia, ka werohia mo nga ra 30 i roto i te waahi pouri i te pāmahana kaua e neke ake i te + 30º C. Ruperupea nga ihirangi ia ra. I muri i te marama, ka tātarihia te wai. Tincture inu 50 g rua i te wiki e toru ranei nga wa ia ra 1 tbsp. l. dinited ki te 20 ml o te wai, ka pau waha.
Nati me te kai reka hua
Hei whakapai ake i te kaha, e rua tekau karamu o te cashews me nga nati paina ka taapirihia ki te tunu huamata hua (peaches, panana, rōpere) me te whakakikorua ki te miraka pē, kirīmi kawa whiu ki te honi.
Ka taea hoki te tapiri nati ki nga huamata mīti.
Nati me te kirīmi kawa cocktail
Ka whakamahia e te tohutao i runga i tona whakaaro nga nati pai hei whakanui ake i te kaha ki to hiahia. Ka pau te cocktail i muri tonu i te takahanga.
Kai:
- 250 ml kirīmi kawa
- 2 yolks heihei i whiua ki te kākāriki,
- 15 g nati tapatapahi rawa,
- te tote ki te reka.
Ka whakakotahihia nga waahanga ka whiua ki te miihini tae noa ki te maeneene. Ko nga nati me te kirīmi kawa ka whai hua ki te tangata mena ka pau i te 2-3 haora i mua i te taangata kua whakaritea.
tunu nutmeg
I te mea he tikanga ki te tango nutmeg mo te kaha: 0. 5 g o te paura kakara ka ringihia ki te 2 rita o te wai kohua, ka tohe mo te 60 meneti, ka tohua. Ka wehea te wai ki etahi wahanga.
Me pehea te whakamahi: inu i te karaihe tuatahi i te ahiahi 30 meneti i mua i te whakamaheretanga o te moepuku. He 3 haora te roa o te mahi whakahihiri. Ma te ngoikore, tangohia te 150-200 ml o te whaowhia ia ra kia puta ra ano te paanga.
Nati-honi ranunga
Ko te honi tetahi atu hua whai hua mo te kaha me te kounga parāoa. Ka taea te whakamahi i roto i te 2 tbsp. l. ia ra, engari he pai ake te whakarite i te ranunga nati.
Kai:
- e toru nga karaihe o nga kakano wōnati maroke me te 100 kara o te pīnati,
- 300 ml te honi wai pouri (he nati, buckwheat me etahi atu).
Ko nga waahanga kua tino whakaranuhia, ka whakawhitia ki te oko. I nga ra katoa me kai koe ki te 2 tbsp. koko o te ranunga.
He pai tenei reka ki te tii kore reka.
Contraindications
Ahakoa he aha nga nati whai hua mo te kaha o te tane, karekau kia whakamahia mena he mate mate ki a ratou. Kare hoki e whakaaetia kia uru ki te honi, ki etahi atu hua ranei mena he koretake te tangata ki nga momo kai kua tohua i roto i te tohutaka.
Ko etahi atu contraindications me nga here:
- karekau kia whakamahia nga nati pakeke, ki te maaka ranei, ki te haunga maori, ki te tae,
- e kore e taea e koe te kai nui atu i te kai o ia ra, no te mea kei roto ano hoki nga matū kino,
- me te kaha ki te taumaha, kaore i te tūtohutia kia kai i nga nati paina,
- Ko nga tangata he nui te reanga o te ngakau me whakaiti i te kai o te aramona,
- i roto i te mate huka nui, i te mate ate ranei, ka whakakorehia nga hazelnuts.
He mea nui! Ko te whakamahi i nga nati i runga ake i te horopeta o ia ra ka pa te mate mate mate, ka piki ake te taumaha o te tinana, ka whakararu i te mahi o te punaha nakunaku. Ma tenei ka whakaiti i te kaha o te kaha me te kounga o te wai seminal.
Ko nga nati kua tohua mo te kai a te tangata, he pai katoa mo te kaha. Kei te waatea enei hua puta noa i te tau, ka mau tonu o raatau taonga mo te wa roa. Ka tere ake te awhina nati ki te konatunatua ka konatunatua ki te honi me te kirīmi kawa/ranei.