He maha nga mema o te haurua kaha o te tangata e aro ana ki nga huarahi me pehea te whakanui ake i te kaha me te kore e kino ki te hauora.
E ai ki nga tatauranga, neke atu i te haurua o nga tane e pa ana ki te takahi i nga mahi moepuku o te tinana. A ia tau kei te piki haere te tokomaha, kei te iti haere te tau. Na reira, ko nga take e pa ana ki te kaha e tino whai kiko ana.
Ka taea e koe te whakapai ake i te kaha me nga rongoa motuhake, te kai tika, te pupuri i te oranga hauora me te mahi i nga wa katoa o nga mahi whakangungu motuhake.Engari ko te mea me mahi wawe tonu.
E 4 noa nga mahi i roto i te 2 haora
E hia nga wa ka puta i te mutunga o te ra mahi, ka mawehe atu nga ope i te tinana na te mea he raruraru tonu, he hononga uaua ki nga rangatira, he whakamarama i nga hononga ki nga kaihoko, kaore koe e mohio he aha. A mo te ahiahi, kua roa kua whakaritea he ra aroha kua roa e tatarihia ana. Na reira, me whakahiatohia koe, wareware ki nga raru o te mahi, ka aro noa ki nga mea ahuareka kei mua.
- Ko te mea tuatahi me tiaki e te tangata e haere ana ki te takaro ko te kai. Kia marama te tina. Ko nga nati ka piki ake te kaha. Me kai tetahi rihi mai i te aramona me te karepe (50 g ia) ka horoi ki te wai mahana. Mena ka hiahiatia, ka taapirihia te honi kei roto i te huka ki te wai, he mea tino tika mo te kaha me te kaha. Mo nga ra kei te heke mai, ka mahara koe ko te 30 g o nga aramona ka kainga i ia ra ka awhina i te whakanui ake i te kaha. Ko nga tohutohu tenei a nga Hainamana. Ko te aramona tenei paanga na te kaha ki te whakangawari i nga oko toto. I roto i te kopu o raro, ka pai ake te rere o te toto, ka nui ake te mahi moepuku.
- Ko te mahi tuarua, ko te kore mahi, ko te moe REM. Mana e whakahoki te kaha o te tangata. Me moe koe kaua e neke atu i te 20 meneti, me whakarite e koe te karaka whakaoho i te wa tika. Me takoto koe ki runga i te moenga, ka hipoki i ou kanohi ki tetahi mea kia kore ai te marama e whakapouri i a ratau, me te whakahau hinengaro kia moe koe. Me ngana tatou ki te whakangawari i te tinana katoa, kia hoki mai te manawa. Kaore e taea e te katoa te moe. Engari ka okioki tonu te tinana. Ka memeha nga kare kino katoa ki te papamuri. Ka puta mai nga ope me nga waahi hou.
- Ko te tuatoru o nga mahi, ko te whakakore i to momoe me te koa. Ka awhina nga whare takaro marama ki tenei. Ka taea te mahi korikori, hei tauira, te squats, te peke taura, te momi. Ko te mea nui kia kaua e ngenge.
- A ko te mahi whakamutunga ko te tango i te wai rereke. Ka hoatu e ia te koa, ka awhina i te whakaora i te kaha, te whakahou.
Ko enei mahi katoa ka piki ake te testosterone i roto i te tinana tane. Na tenei hormone te kawenga mo te kaha.
Ko enei tikanga e 4 ka nui hei whakahoki i a koe ano i mua i te ra. Engari tera ano tetahi take nui. Kia oti nga tikanga katoa, ka taea e koe te inu tiakarete wera, tii noa ranei. Kei roto i a ratou te kawhe, e whakahohe ana i nga tukanga katoa i roto i te punaha nerve.
Whakaritenga rongoa
He maha nga rongoa rongoa ka taea te whakanui ake i te kaha. Ka tohua e te taote tetahi rongoa mo ia turoro takitahi, i runga i nga take o te raru.
Kua wehea nga rongoa katoa ki nga roopu e toru:
- aukati;
- hormonal, i hangaia i runga i te kaupapa o te testosterone;
- kē.
Ka aukati te aukati i tetahi o nga enzyme o te tinana - te phosphodiesterase, ka piki te rere o te toto ki nga ira. He rereke nga mahi a nga raau taero. Kei ia o ratou nga mea pai, engari kaore ano i te kore o ona huakore.
Ko nga mea e tino whakamahia ana ko enei e whai ake nei:
- Ko te rongoa tuatahi mo te hunga i timata ki te whakaputa i te wa i puta ake ai te patai me pehea te whakanui ake i te kaha. Engari, ahakoa te "tau pakari", ko te rongoa tonu te tino rongonui. He hua waihanga tenei. E taunaki ana kia 30-40 meneti i mua i te wa e pa ana ki te taangata. Ka mahi te rongoa mo nga haora 5. Ko nga paanga o tenei rongoa ko te mahunga, te whero o te kiri i runga i te mata, te mamae o te ngakau, me etahi atu. Kaua e neke atu i te 100 mg o te tarukino ia ra. Na ka puta mai i nga waahanga rereke: mai i te 25 ki te 100 mg. He nui te utu o te raau taero, engari he iti ake te utu.
- He taputapu hou ka tere ake te kaha. He roa ake te mahi o te tarukino i te waa o mua - tata ki nga haora 36. Mena ka tango koe i te pire i te ata, ka mau tonu tana mahi mo te ra katoa. Engari he rite ano nga paanga o te rongoa ki era o te rongoa o mua. He nui ano te utu mo tena, engari ka tukuna e nga rongoa nga rongoa utu kore utu.
- He raau taero tata karekau he paanga taha. Ka whai mana ki nga haora 5. E ai ki nga taakuta me nga tane, koinei te rongoa tino whai hua.
- Kaore i tino mohiotia i waenga i nga tane penei i nga rongoa o mua. Ka timata te mahi tere me te waa tino pai - he ra. Kaore nga inu waipiro me nga kai momona e aukati i te mahi o te tarukino, ka awhina tonu ki te whakapakari i te kaha.
Ko nga whakaritenga o te takenga homoni ka tohua e te taote mo te kore o nga homoni sex i roto i te tinana tane.
Ehara i te mea he pire. Ka mahia nga kaera me etahi atu momo rongoa.
Ko nga rongoa rereke kaore i te tohuhia e nga taote. I rongonuihia e nga panui panui. Ko to raatau whai huatanga kaore ano kia whakamatauhia, na te mea kaore ano kia whakahaerehia nga rangahau. Ka taea pea ko te paanga o ta raatau mahi he mea noa ake i te placebo.
Aphrodisiacs
Koinei te ingoa o nga matū ka taea te whakanui i nga hiahia me nga kaha o te tane. Mo te wa roa, kua kite te tangata ko etahi matū ka piki ake te hiahia moepuku. A ka kitea i roto i nga kai anake, engari i etahi mea kakara me nga kakara.
- I roto i nga hua ka taea te whakanui ake i te kaha, ka tu te karika. He whai hua i roto i te mea ka nui ake te rere o te toto ki nga ira. Ko te hua he hanga roa. Kei roto i te karika te selenium, he kohuke e pai ana mo te hauora o te tane.
- He rite nga aniana ki te karika i roto i o raatau painga. Kare hoki e tapiritia ki te kai a nga moke, kei nui haere nga hiahia o te kikokiko.
- Ko te tino aphrodisiac tane he herewi. Kei roto te hormone androsterone. Ko ia te kawenga mo te whakanui ake i te kaha. I tua atu, ka tukuna te herewi i roto i te werawera ka mahi hei pheromone, na reira ka whakahihiri i nga wahine.
- Ka pa te pahiri ki te papamuri homoni o te tangata. He nui te apigenin, e pehi ana i nga homoni wahine i roto i nga tane.
- Ka whakanuia e te pi nga oko toto. Ma tenei ka pai ake te rere o te toto, e pa ana ki te piki o te kaha.
- Walnuts kua honoa ki te honi. He maha nga huaora e tika ana mo te tinana tane.
- He pai te tio me te kuku mo nga tane, he nui te zinc. E ai ki nga korero ko te Casanova aroha he kai tio mo te parakuihi.
- He pai mo te kaha o te kanekane. Ka awhina ki te whakakore i te taumaha, ka whakaheke i te cholesterol, ka hoatu ki te tinana tane te kaha e tika ana.
Ko nga mea kakara kei roto he aphrodisiacs he vanilla, he rosemary, he koroka me etahi atu, a ko nga kakara e whakanui ana i te kaha he hita, he paina, he aramuka.